вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекусы (16:00): яблоко- 300.00 гр, завтрак (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, Гречка Шебекинская- 100.00 гр, Шоколад Аленка- 15.00 гр, Форель слабосоленая- 60.00 гр, Ужин (17:00): яблоко- 300.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 160.00 гр, Варенье Ратибор- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.53 жиры:22.76 г. белки: 59.12 г. углеводы: 172.91 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 160.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 87.5 мг.
Железо: 14.73 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 128.8 мг. Магний: 82 мг.
Натрий: 192 мг. Фосфор: 126.2 мг.
Хлор: 76.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 38.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru