вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 150.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Успела в кафе забежать, иначе бы колбасы наелась...

ИТОГ:

ккал.: 610.45 жиры:43.1 г. белки: 24.5 г. углеводы: 34.05 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 606 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.69 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 31.3 мг.
Железо: 3.85 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 99.35 мг. Магний: 116.05 мг.
Натрий: 99.25 мг. Фосфор: 300.25 мг.
Сера: 185.3 мг. Хлор: 248.65 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru