вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриная грудка- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 360.61 жиры:9.53 г. белки: 40.26 г. углеводы: 26.6 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 433.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.52 мг. Витамин С: 30 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 5.19 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 115.5 мг.
Магний: 92.2 мг. Натрий: 168.4 мг.
Фосфор: 392.5 мг. Сера: 310.5 мг.
Хлор: 525.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru