вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 50.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.2 жиры:25.66 г. белки: 23.06 г. углеводы: 118.21 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 919.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 4.45 мкг.
Витамин РР: 9.95 мг. Витамин С: 32.1 мг.
Железо: 23.82 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 348.5 мг. Магний: 225.8 мг.
Натрий: 570.8 мг. Фосфор: 528.2 мг.
Сера: 75.4 мг. Хлор: 192.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru