вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра баклажанная- 40.00 гр, томаты- 285.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.5535 жиры:20.194 г. белки: 19.23 г. углеводы: 62.19 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1578.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.62 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 9.59 мкг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 179.37 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 221.65 мг. Магний: 185.8 мг.
Натрий: 459.25 мг. Фосфор: 391.82 мг.
Сера: 207.92 мг. Хлор: 574.39 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru