вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

персик- 50.00 гр, обед (14:00): огурец- 60.00 гр, помидор- 30.00 гр, персик- 50.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, Вегетарианский суп- 300.00 гр, ужин (18:00): огурец- 40.00 гр, помидор- 20.00 гр, говядина отварная- 30.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, икра кабачковая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 344.23 жиры:17.63 г. белки: 19.38 г. углеводы: 19.22 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 332.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 8.05 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 65.9 мг.
Железо: 4.98 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 76.15 мг. Магний: 73.3 мг.
Натрий: 281.8 мг. Фосфор: 281.4 мг.
Хлор: 115.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 109.8 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru