завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (13:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (14:00): сухари пшеничные- 10.00 гр, творог диетич.- 10.00 гр, ужин (17:00): огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр, салат- 100.00 гр, творог диетич.- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 624.3
жиры:41.854 г.
белки: 15.28 г.
углеводы: 49.65 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 990.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 624.3