вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, творог зерненый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.596 жиры:27.089 г. белки: 14.85 г. углеводы: 37.46 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 425.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.67 мг. Кальций: 171.83 мг.
Магний: 92.57 мг. Фосфор: 255.03 мг.
Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин С: 96.06 мг. Калий: 1.03 г.
Натрий: 133.04 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 73.74 мг.
Хлор: 231.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин Е: 1.77 мг.
Витамин Н: 1.53 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru