вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак и обед: апельсин- 50.00 гр, огурец- 140.00 гр, свекла(ГИ:64)- 110.00 гр, редис- 310.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, аджика- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.254 жиры:39.813 г. белки: 45.03 г. углеводы: 59.92 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 877.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 2.69 мкг.
Витамин РР: 6.14 мг. Витамин С: 154.98 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 362.95 мг. Магний: 165.11 мг.
Натрий: 228.55 мг. Фосфор: 472.97 мг.
Сера: 69.07 мг. Хлор: 339.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru