вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): яблоко- 100.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, салат из редьки с маслом- 15.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 90.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.113 жиры:57.675 г. белки: 24.96 г. углеводы: 85.38 г.

съедено еды: 586 гр. , воды в рационе: 327.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 16.44 мг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 389.38 мг. Магний: 142.41 мг.
Натрий: 861.21 мг. Фосфор: 490 мг.
Сера: 117.27 мг. Хлор: 741.39 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru