вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, редис- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 843.48 жиры:35.92 г. белки: 16.06 г. углеводы: 97.41 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 864.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.16 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 101.55 мг.
Железо: 5.82 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 352.5 мг. Магний: 138.25 мг.
Натрий: 133 мг. Фосфор: 448.4 мг.
Сера: 133.85 мг. Хлор: 639.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru