завтрак (10:00): яблоко- 300.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 160.00 гр, Варенье Ратибор- 55.00 гр, обед (14:00): Сок Фрутоняня Персик-яблоко (без сахара)- 500.00 гр, Ужин (17:00): чеснок- 15.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Сыр Рицкий эдам- 40.00 гр, Шоколад Нестле- 40.00 гр, Излишества вечер (21:00): масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, Излишества вечер (22:00): Шоколад Ritter Sport молочный с лесным орехом- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1698.52
жиры:62.645 г.
белки: 57.38 г.
углеводы: 227.23 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 386.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1698.52