вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чернослив- 10.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, картофель в молоке с маслом- 20.00 гр, томаты- 190.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, кетчуп- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.485 жиры:15.057 г. белки: 18.21 г. углеводы: 117.25 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1457.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 6.03 мкг.
Витамин РР: 10.08 мг. Витамин С: 169.65 мг.
Железо: 9.22 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 222.3 мг. Магний: 174.02 мг.
Натрий: 193.96 мг. Фосфор: 350.24 мг.
Сера: 110.82 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru