вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 250.00 гр, обед: колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, попкорн- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.663 жиры:36.517 г. белки: 23.06 г. углеводы: 90.25 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 578.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Железо: 16.26 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 326.95 мг.
Магний: 244.35 мг. Натрий: 573.74 мг.
Фосфор: 585.43 мг. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.69 мг.
Витамин Н: 6.71 мкг. Витамин С: 377.2 мг.
Сера: 176.24 мг. Хлор: 75.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru