вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед: сок апельсиновый- 200.00 гр, вино красное- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин: сок апельсиновый- 200.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 291.36 жиры:6.58 г. белки: 9.36 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 553.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 2.28 мг. Железо: 601.8 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 284.78 мг.
Магний: 100.76 мг. Натрий: 125.72 мг.
Фосфор: 243.84 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.87 мг.
Витамин Н: 7.5 мкг. Витамин С: 240.74 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 90.22 мг.
Хлор: 128.08 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru