вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 75.00 гр, помидор- 105.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, соль- 1.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 237.218 жиры:6.232 г. белки: 6.63 г. углеводы: 34.94 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 609.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 1.94 мкг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин С: 74.45 мг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 90.28 мг. Магний: 108.33 мг.
Натрий: 67.42 мг. Фосфор: 232.48 мг.
Хлор: 791.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 78.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru