вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 400.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, творог зерненый- 250.00 гр

не сдержалась. скушала три конфетки :о(

ИТОГ:

ккал.: 973.475 жиры:45.295 г. белки: 24.2 г. углеводы: 86.16 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 814.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 6.79 мг. Витамин С: 373.6 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 262.45 мг. Магний: 182.7 мг.
Натрий: 115.85 мг. Фосфор: 445.3 мг.
Сера: 132.8 мг. Хлор: 265.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru