вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех арахис- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, перекус 1: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курага- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.91 жиры:32.235 г. белки: 30.15 г. углеводы: 71.79 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 554 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 8.54 мг. Витамин С: 4.8 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 177.85 мг. Магний: 189.35 мг.
Натрий: 233 мг. Фосфор: 332.9 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 9.45 мкг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг. Сера: 20.65 мг.
Хлор: 292.95 мг. Витамин А: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru