вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 2000.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

первый день диеты 3+3+3+3 пью тока кефир 1%. отступление - чашка кофе ближе к обеду

ИТОГ:

ккал.: 590.243 жиры:21.008 г. белки: 60.97 г. углеводы: 87.27 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1828.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 4.01 мг. Витамин В3: 6 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 14 мг.
Витамин B12: 8 мкг. Железо: 2.39 мг.
Калий: 3.15 г. Кальций: 2.53 г.
Магний: 314 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.91 г. Сера: 580 мг.
Хлор: 2.2 г. Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru