завтрак: изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 40.00 гр, финики- 60.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр, Хлебцы хрустящие- 8.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, мороженое пломбир- 70.00 гр, ужин: помидор- 80.00 гр, куриная грудка- 140.00 гр, орех арахис- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, курага- 60.00 гр, Вермишель Макфа- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1943.85
жиры:60.356 г.
белки: 85.49 г.
углеводы: 261.4 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 1011.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1943.85