вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, маслины- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1156.05 жиры:64.73 г. белки: 42.13 г. углеводы: 87.6 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 839 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.65 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 403 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 288 мг. Магний: 220 мг.
Натрий: 2.94 г. Фосфор: 556 мг.
Сера: 113 мг. Хлор: 321 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru