вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 10.00 гр, аджика- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, пиво- 200.00 гр, Завтрак и обед: котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 1000.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 140.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, редис- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.424 жиры:58.346 г. белки: 65.19 г. углеводы: 195.89 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1214.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.71 мг. Витамин В2: 1.37 мг.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 16.38 мг.
Витамин С: 211.06 мг. Железо: 16.71 мг.
Калий: 3.26 г. Кальций: 434.66 мг.
Магний: 338.73 мг. Натрий: 397.53 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 386.29 мг.
Хлор: 600.04 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 4.74 мг. Витамин Е: 6.88 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru