вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курага- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: редис- 15.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, финики- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.875 жиры:7.915 г. белки: 45.94 г. углеводы: 93.77 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 351.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин РР: 14.1 мг. Железо: 8.79 мг.
Калий: 3.23 г. Кальций: 319.65 мг.
Магний: 229.69 мг. Натрий: 147 мг.
Фосфор: 532.92 мг. Витамин А: 5.42 мг.
Витамин С: 17.85 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Хлор: 352.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Сера: 279.66 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru