вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, Компот леовит- 18.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Суп куриный- 14.00 гр, картошка с огурцами- 30.00 гр, ужин: апельсин- 110.00 гр, огурец- 110.00 гр, помидор- 90.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, оливки консервированные- 25.00 гр, макароны в соусе болонез- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.136 жиры:10.672 г. белки: 14.65 г. углеводы: 95.45 г.

съедено еды: 614 гр. , воды в рационе: 376.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин РР: 2.09 мг.
Витамин С: 250.2 мг. Железо: 6.76 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 123.65 мг.
Магний: 129.3 мг. Натрий: 671.14 мг.
Фосфор: 145.83 мг. Витамин Н: 3.47 мкг.
Сера: 25.7 мг. Хлор: 93.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru