вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 94.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, какао со сгущенным молоком- 0.00 гр, огурец маринованный- 150.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 130.00 гр, Овсянные хлопья- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.61 жиры:34.272 г. белки: 67.91 г. углеводы: 78.71 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2057.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин РР: 37.32 мг.
Витамин С: 42.85 мг. Железо: 16.55 мг.
Калий: 4.85 г. Кальций: 681.92 мг.
Магний: 524.28 мг. Натрий: 172.28 мг.
Фосфор: 797.3 мг. Сера: 120.5 мг.
Хлор: 362 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru