вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 600.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, Actimel- 100.00 гр, хлопья- 100.00 гр, кефир- 500.00 гр, йогурт питьевой- 500.00 гр, йогурт обезжиренный- 500.00 гр

вот нажрала я на сегодня :(

ИТОГ:

ккал.: 1366.636 жиры:22.152 г. белки: 82.9 г. углеводы: 201.74 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 602.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 г. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 2.91 мг. Витамин РР: 2.66 мг.
Витамин С: 10.3 мг. Железо: 3.74 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 2.5 г.
Магний: 117.6 мг. Натрий: 363.94 мг.
Фосфор: 702.58 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 1 мг.
Сера: 262.6 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru