вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, капуста брюссельская- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, сыр гауда- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1629.433 жиры:58.722 г. белки: 44.84 г. углеводы: 224.59 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 521.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 11.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.11 мг. Витамин С: 322.55 мг.
Железо: 33.19 мг. Калий: 5.09 г.
Кальций: 644.8 мг. Магний: 408.5 мг.
Натрий: 896.54 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 439.4 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru