вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, бифштекс говяжий- 135.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мандарин- 90.00 гр, креветки вареные- 650.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.788 жиры:25.017 г. белки: 195.39 г. углеводы: 101.87 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 623.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин РР: 13.45 мг.
Витамин С: 203.5 мг. Железо: 27.61 мг.
Калий: 4.43 г. Кальций: 986.34 мг.
Магний: 412.4 мг. Натрий: 1.87 г.
Фосфор: 1.62 г. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 22.86 мг. Сера: 1.18 г.
Хлор: 332.75 мг. Йод: 0.58 мг.
Витамин Н: 7.1 мкг. Витамин B12: 4.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru