вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, мюсли- 250.00 гр, сок лимонный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1125.021 жиры:18.917 г. белки: 36.83 г. углеводы: 215.34 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 571.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.87 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.93 мг. Витамин С: 75.65 мг.
Железо: 37.76 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 575.7 мг. Магний: 472.55 мг.
Натрий: 524.54 мг. Фосфор: 1.24 г.
Хлор: 853.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 313.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru