вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр гауда- 150.00 гр, азу тушеное мясо- 80.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, чернослив- 45.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, капуста брюссельская- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2002.44 жиры:71.905 г. белки: 61.04 г. углеводы: 266.87 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 811.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 18.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.23 мг. Витамин С: 442.48 мг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Железо: 39.18 мг.
Калий: 6.03 г. Кальций: 919.2 мг.
Магний: 608.26 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 1.4 г. Сера: 513.28 мг.
Хлор: 2.42 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru