вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: редис- 21.00 гр, сосиски- 103.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 65.00 гр, соль- 1.00 гр, кетчуп- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 460.57 жиры:23.713 г. белки: 20.15 г. углеводы: 45.2 г.

съедено еды: 838 гр. , воды в рационе: 729.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.75 мг.
Витамин Н: 9.55 мкг. Витамин РР: 3.26 мг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 111.93 мг. Магний: 129.58 мг.
Натрий: 891.27 мг. Фосфор: 416.4 мг.
Сера: 43.94 мг. Хлор: 698.51 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1 мг.
Витамин С: 35.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru