вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень говяжья- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, майонез оливковый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.118 жиры:35.037 г. белки: 56.11 г. углеводы: 56.6 г.

съедено еды: 446 гр. , воды в рационе: 102.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 144.02 мг. Витамин Е: 2.65 мг.
Витамин Н: 58.8 мг. Витамин РР: 13.1 мг.
Витамин С: 39.2 мг. Витамин B12: 36 мг.
Железо: 18.27 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 172.78 мг. Магний: 163.95 мг.
Натрий: 434.68 мг. Фосфор: 696.18 мг.
Сера: 212.9 мг. Хлор: 495.9 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru