вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: картофель в "мундире"- 300.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.5 жиры:5 г. белки: 28.5 г. углеводы: 92 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1632 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 85.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 6 мг.
Калий: 3.88 г. Кальций: 694 мг.
Магний: 206 мг. Натрий: 324 мг.
Фосфор: 835 мг. Сера: 312 мг.
Хлор: 853 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru