вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, салат из свежих помидоров- 160.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, печень- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.45 жиры:46.51 г. белки: 77.39 г. углеводы: 78.02 г.

съедено еды: 3.9 кг. , воды в рационе: 3312.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.32 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 5.88 мг. Витамин В3: 15.95 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.56 мг.
Витамин Е: 10.34 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин РР: 16.58 мг. Витамин С: 140.48 мг.
Железо: 35.16 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 238.4 мг.
Натрий: 852.72 мг. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 687.52 мг. Хлор: 928 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru