вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Actimel- 100.00 гр, хлопья- 30.00 гр, фасоль консерв.- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 400.00 гр

потушу наверное овощи...

ИТОГ:

ккал.: 620.968 жиры:27.682 г. белки: 20.75 г. углеводы: 71.05 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 401.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 4.11 мг.
Витамин С: 46.7 мг. Железо: 10.34 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 293.3 мг.
Магний: 131.7 мг. Натрий: 142.04 мг.
Фосфор: 495.18 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин Д: 24.8 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 145.3 мг. Хлор: 238.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru