вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, майонез- 7.00 гр, редис- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, черемша- 30.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, пиво- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, свинина- 70.00 гр, шпинат- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.154 жиры:82.63 г. белки: 54.93 г. углеводы: 78.18 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 770.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.09 мг. Витамин С: 110.55 мг.
Железо: 28.21 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 478.46 мг. Магний: 318.72 мг.
Натрий: 339.76 мг. Фосфор: 902.3 мг.
Хлор: 2.26 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Сера: 518.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru