вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 100.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, морс- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.365 жиры:26.93 г. белки: 63.36 г. углеводы: 166.89 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1340.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 4.07 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.56 мг. Витамин С: 171.55 мг.
Железо: 20.32 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 480.8 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 392.35 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru