вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сосиски- 55.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 30.00 гр, полдник (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.946 жиры:32.904 г. белки: 28.41 г. углеводы: 74.79 г.

съедено еды: 689 гр. , воды в рационе: 527.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.87 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.88 мг. Витамин С: 61.5 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 18.09 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 510.35 мг.
Магний: 246.95 мг. Натрий: 765.48 мг.
Фосфор: 812.11 мг. Сера: 148.7 мг.
Хлор: 423.35 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru