вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 250.00 гр, говядина отварная- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.975 жиры:17.58 г. белки: 52.34 г. углеводы: 181.69 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 627 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 17.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.24 мг. Витамин С: 42.55 мг.
Железо: 20.02 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 598.7 мг. Магний: 604.7 мг.
Натрий: 433.1 мг. Фосфор: 1.26 г.
Хлор: 619.65 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 347.4 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru