вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, морковь- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, томаты- 95.00 гр, чечевица- 40.00 гр, Кефир 1,5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.4415 жиры:44.38 г. белки: 31.53 г. углеводы: 75.59 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 1713.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.83 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 4.56 мкг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 64.65 мг.
Железо: 12.57 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 719.44 мг. Магний: 120.1 мг.
Натрий: 467.35 мг. Фосфор: 289.26 мг.
Сера: 118.15 мг. Хлор: 468.84 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru