вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 10.00 гр, геркулес- 36.00 гр, вода- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: морковь- 70.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, петрушка- 7.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.878 жиры:31.714 г. белки: 72.14 г. углеводы: 74.19 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 987.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 10.04 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин РР: 14.61 мг.
Витамин С: 86.55 мг. Железо: 20.94 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 274.87 мг.
Магний: 238.87 мг. Натрий: 330.52 мг.
Фосфор: 761.44 мг. Сера: 163.98 мг.
Хлор: 180.87 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru