завтрак (09:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (12:00): капуста белокачанная- 60.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 45.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло растительное- 2.00 гр, полдник (15:00): капуста белокачанная- 60.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло растительное- 2.50 гр
ИТОГ:
ккал.: 317.4905
жиры:19.0995 г.
белки: 20.37 г.
углеводы: 22.77 г.
съедено еды:
628.5 гр. , воды в рационе: 544.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 317.4905