вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки вареные- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр

20 ДЕНЬ.Название диеты: “К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!“ (20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира ).

ИТОГ:

ккал.: 130.2 жиры:2.14 г. белки: 41.06 г. углеводы: 10.54 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 128.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 6.52 мг. Витамин С: 15.48 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Железо: 4.16 мг.
Калий: 705.8 мг. Кальций: 143.8 мг.
Магний: 64.4 мг. Натрий: 309.9 мг.
Фосфор: 329 мг. Сера: 290.2 мг.
Хлор: 74.2 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru