чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, шпинат- 50.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, шпинат- 80.00 гр, ужин: черемша- 50.00 гр, семечки- 20.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1110.258
жиры:57.431 г.
белки: 41.08 г.
углеводы: 114.25 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 364.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1110.258