вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, слива- 150.00 гр, груша- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, чернослив- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.47 жиры:10.59 г. белки: 31.6 г. углеводы: 152.29 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 567.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин РР: 12.8 мг.
Витамин С: 64.6 мг. Железо: 90.4 мг.
Калий: 4.77 г. Кальций: 641.4 мг.
Магний: 679.6 мг. Натрий: 230.1 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 18 мг.
Хлор: 3 мг. Йод: 7.5 мкг.
Витамин Н: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru