вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гуляш говяжий- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.225 жиры:35.145 г. белки: 36.15 г. углеводы: 68.72 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1382.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.05 мг.
Витамин Н: 7.45 мкг. Витамин РР: 6.16 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 13.2 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 191.85 мг.
Магний: 141.05 мг. Натрий: 733.65 мг.
Фосфор: 529.75 мг. Сера: 331.8 мг.
Хлор: 203.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.1 мг. Витамин С: 23.45 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru