вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, кофе молотый с сахаром- 400.00 гр, кефирно-банановый коктейль- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1932.87 жиры:108.9 г. белки: 66.1 г. углеводы: 213.97 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 531.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.61 мг. Железо: 7.82 мг.
Кальций: 442.65 мг. Фосфор: 828.05 мг.
Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 7.75 мг.
Витамин Н: 6.15 мкг. Витамин РР: 7.8 мг.
Витамин С: 45.35 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг. Калий: 1.73 г.
Магний: 149.65 мг. Натрий: 589.9 мг.
Сера: 407.5 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru