завтрак: черный чай без сахара- 200.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, финики- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, Хлебцы- 7.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, перекус 1: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, обед: курица окорочка- 50.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, Макароны Макфа- 80.00 гр, полдник: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, финики- 40.00 гр, ужин: сардельки- 80.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, Вермишель саоми- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1636.408
жиры:39.118 г.
белки: 58.3 г.
углеводы: 223.02 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 331.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1636.408