вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, индейка- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, Хумус- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.605 жиры:55.189 г. белки: 52.94 г. углеводы: 69.79 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1909.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.52 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.02 мг. Витамин С: 95.56 мг.
Железо: 20.62 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 484.59 мг. Магний: 211.72 мг.
Натрий: 669.42 мг. Фосфор: 772.48 мг.
Сера: 494.75 мг. Хлор: 853.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru