завтрак: изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, курага- 105.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлебцы- 14.00 гр, Сыр костромской- 25.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Макароны Макфа- 100.00 гр, Йогурт “Летний день“- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1710.513
жиры:35.506 г.
белки: 85.71 г.
углеводы: 219.59 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 736.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1710.513